Der stabile Rücken

Beschwerden im Rücken lassen sich durch Krafttraining mildern. Profitieren Sie von der zweimal wöchentlich angebotenen Wirbelsäulengymnastik unter der Leitung von Miguel da Silva. In der Kleingruppe lernen Sie neben Erklärungen zur Anatomie ein abwechslungsreiches Übungsprogramm kennen und erhalten viele Instruktionen und Hilfestellungen für den Alltag zuhause. Dabei lernen Sie im individuell abgestimmten Training, Ihre tiefen Bauchmuskeln anzuspannen, um Ihren Rücken zu stabilisieren.

Im Training an Geräten sowie im Koordinationsbereich fördern Sie Ihre Rückengesundheit, indem die Muskeln dabei optimal durchblutet werden und die Rumpfmuskulatur stabilisiert und gekräftigt wird.

Gruppentraining:

Leitung:                Miguel Da Silva M. D., Physiotherapeut

Einheiten:              jeweils Montag, 18:30 und Mittwoch, 9 Uhr für 90 min.

Kosten:                 CHF 95.- pro Monat

Gratis-Probelektionen sind jederzeit möglich.